المشروم عنصر أساسي في الرجيم الصحي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كنتِ تعاني من الشحوم في المنطقة السفلية من الجسم، فأول الخطوات للتخلص من هذه الحالة التي قد تلم بجسمك هي الابتعاد تماما عن الأطعمة المحتوية على الشحوم بتقليل تناول كل أنواع الجبن وغيرها من أنواع الأطعمة الدسمة، وبدلا من ذلك يمكنك التقاط بعض من حبات المكسرات صباحا بمعدل 6 لوزات يوميا كبديل صحي وجيد للإفطار، واحرصي على إضافة عش الغراب لتتخلصي من شكل أردافك.

ويعتبر عش الغراب من الأطعمة التي ينصح بها المتخصصين كعلاج للسمنة وبعض الأمراض، وأهمية المشروم الغذائية تكمن في أن تناوله بجانب أي نظام غذائي بأي كمية يعمل على تخفيض الدهون وتقليل نسبة الكولسترول في الطعام بصورة عامة، مشيرا إلى احتوائه على نسبة رطوبة عالية وبروتين وسط ما بين النباتي والحيواني وأقرب في القيمة الغذائية للحوم، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات (أ)، (د)، (ب) بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من اليود، ومجموعة من الأملاح كالسيوم،فسفور،حديد ونحاس.

كما أن عش الغراب له فوائد عديدة منها تقليل نسبة الكولسترول الضار، يمنع ارتفاع الضغط، مضاد لانتشار الأورام، ويستخدم كمضاد حيوي لقتل البكتريا والفيروسات،كما أنه يزيد المناعة ويقوي القدرة الجنسية لدي الرجال.

ويتميز المشروم بانخفاض الدهون وسعراته الحرارية، ويساعد على إنجاح أي نظام غذائي كونه بروتين نباتي، ويمكن الاعتماد عليه في أي نظام للرجيم وبأي كمية، فإذا اجتمع مع اللحم أو الدجاج يعمل على تقليل نسبة الدهون في البروتينات الحيوانية بصفة عامة.

وإضافته إلى جميع أنواع الأطعمة والسلطة أو مع البروتينات والنشويات (الأرز والمعكرونة)، ويقدم نظام رجيم متوازن بدون حرمان ومتوازن في العناصر الغذائية إذا كنتِ إحدى الراغبات في الرشاقة الحقيقية مع احتفاظك بصحة كاملة وحيوية ونشاط كاملين.