هل تعاني من الغازات والانتفاخ؟ إليك الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انتفاخ البطن من كثرة الغازات من المشكلات التي تنتج، إما عن عسر في الهضم، أو عن وجبات غير منتظمة، أو عن توتر في الأعصاب، وربما أيضاً عن بعض الميكروبات التي توجد في الأمعاء.

وينصح الأطباء من يعانون من عسر الهضم بتناول الطعام في جو هادئ وبدون سرعة في الأكل، كما يجب أن يكون في الطعام نصيب وافر من الخضراوات مع تجنب بعضها (اللفت والكرنب والقرنبيط..).

ويفضل ــ عند تناول الطعام ــ البدء بالسلاطة، مع مراعاة الضوابط التالية: تناول الفواكه قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده بأربع ساعات، كما ينبغي تجنب المشروبات الغازية والأكل بين الوجبات.

ينصح الأطباء باللجوء إلى بعض الأدوية أو الأعشاب بين الفينة والأخرى.

مجلة المجتمع*

» طفلكم يفشى اسرار البيت ... اليكم الحل